1. Tác dụng của việc tập yoga cho trẻ mầm non
- Yoga giúp trẻ cân bằng giữa hoạt động thể chất và tinh thần, giúp luôn tràn đầy năng lượng để tiếp thu kiến thức trên lớp một cách vui vẻ và hiệu quả.
- Yoga còn giúp trẻ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, duy trì cân nặng và giữ gìn vóc dáng tổng thể.
- Yoga giúp cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ, mang lại hiệu quả tốt nhất cho sự phát triển của trẻ.
- Yoga giúp trẻ mang lại một tinh thần tập trung, thư giãn, giải tỏa căng thẳng và kích thích sự phát triển cơ xương khớp ở học sinh.
Như vậy với trẻ, Yoga vừa giúp tăng cường và duy trì độ dẻo dai, linh hoạt vừa mang đến một hình thể cân đối, đảm bảo sự hoàn thiện về thể chất và tinh thần nhằm mang đến sự phát triển tối ưu cho trẻ trong những năm đầu đời.
Trẻ 3 tuổi đã có thể tập yoga, luyện tập càng sớm sẽ cải thiện tình hình sức khỏe rõ rệt như tăng cân, khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn, nhanh nhẹn hơn,... Trẻ chỉ cần luyện tập theo đúng thể trạng và độ tuổi của mình, ích lợi của Yoga chắc chắn sẽ khiến các phụ huynh hài lòng.
2.Lợi ích khi tập yoga
Với yoga mang lại rất nhiều lợi ích từ chất , tinh thần cho đến cảm xúc như cải thiện sức mạnh cơ, linh hoạt, tăng cường chức năng tuần hoàn hô hấp,tăng tập chung chú ý ,giảm lo lắng và căng thẳng
Kết quả học tập
Khi tập yoga trẻ sẽ học được cách tập chung thông qua việc thực hiện các tư thế, đông tác yoga kĩ năng này giúp trẻ có khả năng tập chung hơn khi học tập ở trên lớp
Yoga điều chỉnh tư thế ngồi
Thời lượng trẻ ngồi học trên lớp, ngồi chơi, ngồi xem ti vi chiếm khá nhiều thời gian của trẻ các bài tập yoga sẽ giúp trẻ vận động thở, thư giãn lấy lại cân bằng đồng thời tác động vào cột sống , giúp trẻ giữ được tư thế ngồi đúng, từ đó phòng chống được các bệnh về học đường như cong vẹo cột sống, cận thị.
Yoga dạy trẻ hòa đồng với mọi người
Các bài tập yoga có rất nhiều hoạt động giúp trẻ học kĩ năng hòa đồng, chơi với bạn, có rất nhiều động tác cần sự hỗ trợ và giúp đỡ nhau
Giảm căng thẳng
Trẻ chủ yếu là chơi mà học học mà chơi nhưng đôi khi có những đồ chơi , trò chơi ,và bạn chơi khiến trẻ không vui hoặc chán nản buồn bực yoga sẽ giúp trẻ giảm bớt căng thẳng lấy lại sự bình tĩnh và tự tin
Dưới đây là giờ thư giãn cùng yoga của các bé lớp 5A2!